まいこです。
心と身体の話の別バージョン。
このブログを始めた時には目指す身体があって、体重を気にしていたのね。
もともとすごく体重を気にすることが多くて
20代の頃から常にダイエットダイエットって言うてた気がする。
色々なダイエット情報がはびこる昨今、振り回されていたと思う。
すごく太っているわけではない。
でも、憧れるのは華奢な身体。
ネットの世界やテレビの世界では細い女性が美しくて、自分もそうなりたいと思って
ダイエットをしても、結果が伴わなかったり、体重の増減で凹んだり。
炭水化物はもちろん抜いて、食べる量も減らして・・・
なのになぜか華奢にはならぬ。
若い頃はちょっと摂食障害みたいな状態に陥っていたと思う。
食べた罪悪感から吐いたりね。
40歳頃に地元のジムに通い始めたんだけど
これも続かなかったというか、しっくり来ていなくて
行かなくちゃいけないっていう義務感というか、自分への負担としていた。
そうそう、そのころヨガにも行っていたな。
これもまた、なんだかしっくりこなくてすぐにやめた。
だって、楽しくないのよ。
今年に入って、そのジムもやめたの。
で、ピラティスとFEEL CYCLEを始めたのだけど
これがまあ、楽しい楽しい。
仕事がどんなに忙しくても、行っちゃう。
行きたいのよ。
今年に入って、自分と向き合うことをして
やっぱり目指していた身体をもう一度目指そうと思ったのね。
そのころには、目標体重を設定していたのよ。
毎日体重計に乗って、一喜一憂してさ。
ただ、ある瞬間から「違うな」って思った。
自分が目指すものは、体重が何キロかじゃなく
どんなスタイルで生きたいかだなって。
自分の場合だけど、体重の恒常性があって
どんなに増えてもこれ以上増えないゾーンもあるし
どんなに減ってもこのゾーンに戻るっていうのがあるのよ。
だけど、ピラティスとFEEL CYCLEに行きだして
体形が変わった。
あ、これでいいかもって思った。
自分は40代でもう後半戦に入る。
50代60代になった時にどうなっていたいか。
やっぱり、健康的なスタイルじゃないと加齢とともに美しさが伴わないんじゃないかなって思ったのよ。
毎日体重計に乗るのではなく
毎日、何を食べるかっていうところに意識を変えた。
PFCバランスというものを知って、ちゃんと炭水化物も摂取するようになったし
タンパク質もプロテインだけじゃなく、食事から摂取することも意識したのね。
めっちゃすごい管理をしているわけではないよ。
なんとなく意識して、見よう見真似で作るようになったくらいだけどさ。
これをするようになってから
チョコレートが止まらないとか
ジャンクフードが異様に食べたくなるってことがなくなった。
やっぱりさ、人間ってすごいんよ。
栄養素が足りないと、何かを異様に欲するんよね。
あと、ちゃんとバランスが取れている時は心が安定する。
ここ最近ちょっとネガティブキャンペーンをしていたり
なんだか不安定な感じだったのね。
たまごが先かニワトリが先かだけど
生活のリズムや食生活も乱れていたの。
乱れ始めると、心のバランスも崩れるし、それによって食欲も乱れる。
夜中にラーメン食べたり、オムライス食べたり、ケーキ食べたり。
お酒の量も増えていたし。
そんなことをしている自分に一瞬罪悪感を感じたんだけど
いったん、今はそんな時期かって許したのよ。
まずは、今の自分が乱れる原因をちゃんと解決してあげようと思って
多分、根本的にそこを見つけてあげないといけないなって。
第3者が絡むと自分の力だけではどうにもならないこともあるけど
心の持ちようだけは自分でコントロールができるから
まずは自分の心に寄り添って、甘やかすのもあり。
好きなだけ寝て、食べて。
でも、ちゃんと心に目を向けて回復を待つ。
そんな時間もあってよし！